💪 1000 abdos par semaine ? Facile avec cette astuce !

Dernière mise à jour : 26 avr.

1000 abdos par semaine, ça vous paraît fou ? 😅

Un objectif vous semble trop ambitieux, voire impossible à atteindre ?

Pas de panique. Voici une astuce simple pour y arriver sans prise de tête.👇

🎯 Tout est une question de découpage

Quand on se fixe un objectif ambitieux, on a souvent tendance à se décourager d’avance.

Et c’est normal : le cerveau déteste les montagnes à gravir d’un seul coup.

Alors on va ruser 💡

➡️ On va découper cet objectif en petites tâches accessibles.

Tu veux des abdos en béton, et tu t’es dit :"Allez, 1000 abdos cette semaine, je me motive !"

Mais ensuite, tu réalises que tu n’as pas le temps, que c’est trop long, trop dur… et tu finis par abandonner l’idée. 😩

C’est là qu’entre en jeu la bonne stratégie :

👉 Plutôt que d’essayer de tout faire d’un coup, fais 200 abdos par jour du lundi au samedi.

➡️ En 6 jours, le total est bouclé sans stress.

Alors voici l’astuce ultime (testée et approuvée) :

Juste avant ta douche, chaque jour, fais :

👉 10 séries de 20 abdos

⏱️ En moins de 8 minutes, c’est fait !

Et comme tu fais ça tous les jours, tu atteins 1000 abdos/semaine SANS galérer.

Et surtout… sans même y penser à la longue !

Associer une action simple à une habitude déjà ancrée (comme la douche) est un excellent moyen de créer une nouvelle routine durable.

💬 On appelle ça : l’empilement d’habitudes (habit stacking pour les fans de James Clear).

Alors, prêt(e) à relever le défi ?

Tu verras : le plus dur, c’est de commencer. Après… c’est easy 😎

Allez, on se revoit bientôt avec ton six-pack bien dessiné 💥😉

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